NBA相比其他篮球赛事，最大的区别就是平时训练的科学性詹姆斯作为NBA头牌，训练自然非常科学，大家可能注意到了，这么多年詹姆斯根本就没受过大伤，秘密就在训练上詹姆斯很早之前就在自己训练中加入了瑜伽球训练，所以别看詹姆斯五大三粗的，身体柔韧性可不比体操运动员差詹姆斯每年花在保养身体上的钱；大幅度的沉球连贯性投篮训练 这让他在各种非常规的环境下，也能保证出手的流畅性和稳定性，让力的传导更高效 纳什是21世纪所有获得MVP的球员里身体硬件最差的，但他也是NBA 历史 上投篮能力最出色的球员之一长期被忽视，他一个人进过4次180俱乐部，而伯德库里诺维茨基杜兰特四个人加起来也只不过5次而已。

詹姆斯巅峰16年，可以说与詹姆斯的自律有很大的关系，詹姆斯在平常的生活中十分注重身体的保养，每年都要花上上百万元，而且詹姆斯一到在休赛期就会锻炼自己，一刻也不松懈詹姆斯从2003年进入NBA联盟以来已经16年了，在这16年中，詹姆斯每一年都是巅峰状态，詹姆斯在刚进入联盟的2003赛季可以拿到场均20分。

詹姆斯为何选择坐在瑜伽球上休息呢首先是詹姆斯自身的情况征战多年的老将身上难免有腰伤等伤病，在短暂的休息时，瑜伽球所带来的柔软程度要远远好过于场边的座椅，而且更加关键的是这个柔软程度带来的放松程度会更加全面，这也让很多NBA球员会做出这样的选择，比如隆指导在场下的时候，也经常坐在瑜伽球上；不得不说，即便是最为普通的瑜伽球，詹姆斯也能玩出花来，要不是亲眼看见，估计都不知道瑜伽球还能这么用看老詹那暴起的肌肉就能看出瑜伽球对于力量训练的增益，这应该是很多国内球员都想象不到的训练方式吧看到这我们也不由得感慨，道具真的不是训练效果差的原因，只要你肯下功夫，就算是瑜伽球。